Tryckkokning.se

Information och recept för tryckkokare

Tagg: Kyckling (Sida 1 av 3)

Kycklingklubbor

Kycklingklubbor blir godast om de grillas över öppen eld eller i ugn. Att tryckkoka dem innan grillning ger en saftig insida med en knaprig utsida, det bästa av två världar och det förkortar tiden på grillen.

Som en bonus behöver man inte oroa sig för att kycklingen inte är färdig, ni som stått med kyckling och en engångsgrill i skymning vet vad jag menar. Man vet inte riktigt om det är rosa i mitten eller ej.  Perfekt att förkoka klubborna för att minska tiden på grillen. Det färdiga resultatet:

Kycklingklubbor, förkokta i tryckkokare

Kycklingklubbor, förkokta i tryckkokare

 Ingredienser

  • 8 kycklingklubbor, cirka 1,8 kg
  • 2 kvistar stjälkselleri
  • 1 stor gul lök
  • 1 morot
  • 1 palsternacka
  • 1 msk dragon
  • 2 msk persilja
  • 1 tsk gurkmeja
  • 1 msk salt

Tillredning

  1. Skala rotfrukterna och skär i slantar
  2. Skala och grovhacka löken
  3. Skär stälksellerin i centimeter-bitar
  4. Lägg ner samtliga ingredienser i tryckkokaren.
  5. Häll i vatten så att det precis täcker ingredienserna
  6. Rör om, sätt på locket på tryckkokaren.
  7. Koka på högsta tryck i 10 minuter.
  8. Ställ åt sidan, låt trycket sjunka undan. Kan påskyndas genom att försiktigt spola kallt vatten över tryckkokaren.
  9. Öppna tryckkokaren och tag försiktigt upp kycklingklubborna, lägg dem på ett ugnsgaller.
  10. Att pensla klubborna med en glace är verkligen att rekommendera. Nedan ges förslag ingefära-glace.
  11. Kör kycklingklubborna på hog värme, 250-275 grader i cirka 15-20 minuter. Börja med att placera i mitten av ugnen och justera så att kycklingklubborna får en fin färg och en lite knaprig och krispig yta.
  12. Servera!

 Ingefära-glace

  • 2 msk olivolja
  • 2 msk riven ingefära
  • 2 pressade vitlöksklyftor
  • 2 msk honung
  • 1 tsk salt
Kycklingklubbor efter griljering

Kycklingklubbor efter griljering

Griljering gör mycket för det visuella intrycket då tryckkokt kycklingblugga inte ser så aptitretande ut:

Kycklingklubbor innan griljering

Kycklingklubbor innan griljering

Kycklingbuljong

Ta tillvara på vätskan i tryckkokaren, det blir en riktigt god kycklingbuljong som kan användas i såser och soppor. Testa att variera vilka kryddor, rotfrukter och kryddor som används. Tar tacksamt emot tips, kommentera gärna!

Eftersom grillningssäsongen är i antågande kommer recept som passar extra bra för grillen märkas med grillning.

Trevlig tryckkokning!

/Fredrik

Kycklingfilé

Kycklingfilé är nyttigt och den blir extra saftig och god i en tryckkokare. Kycklingfilé kan användas som bas i en sallad, eller som ni ser på serveringsförslaget nedan, serveras med wokade grönsaker.

Kycklingfilé i tryckkokare

Kycklingfilé

När det gäller mängd brukar jag räkna med en kycklingfilé per person, men brukar alltid göra några extra när man ändå har tryckkokaren igång, perfekt till matlådan!

Ingredienser

  • 6 Kycklingfiléer
  • 2 Krossade vitlöksklyftor
  • 1 Grovhackad gul lök
  • Grönsaksbuljong
  • 1 Torkad chili
  • Salt
  • Peppar

Tillredning

  1. Lägg i alla ingredienser utom kycklingen i tryckkokaren.
  2. Tillsätt ett par liter vatten, det ska senare täcka kycklingfiléerna.
  3. Rör om i tryckkokaren så att allt blandar sig, sätt på plattan.
  4. Stek kycklingfiléerna på hög värme för att ge dem en fin stekyta.
  5. Lägg i kycklingfiléerna i tryckkokaren, rör om och sätt på locket.
  6. När fullt tryck uppnåtts, låt det gå 20 minuter tills trycket lättar. På min tryckkokare innebär det koka upp med full värme, när trycket är fullt, sänk till halv värme, stäng av plattan cirka 5 minuter innan det ska vara klart.
  7. Servera! På bilden ser ni kycklingfilé med wokade grönsaker (gul lök, morötter, vitkål, ingefära, vitlök).

Om ingredienserna

Kycklingfilé innehåller mycket protein och är fettsnålt, det går fort att tillreda och belastar inte miljön lika mycket som vanligt kött. Experimentera gärna med vilka kryddor ni tillsätter, exempelvis kan ingefära ge god smak. Ingefära är dessutom bra för lederna och höjer ämnesomsättningen.

Smaklig måltid!

/Fredrik

Sida 1 av 3

Driven av WordPress & Tema av Anders Norén